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          新研究建议:每周吃两次脂肪丰富的鱼油可使心脏病的病发率明显降低

          放大年夜字体  缩小字体 宣布日期:2018-05-22  浏览次数:0
          新萄京娱乐场老牌网址:来自美国心脏协会(AHA)最新研究建议,每周吃两次脂肪丰富的鱼油可使心脏病的病发率明显降低。  具体来讲,成年人应当每周吃

          来自美国心脏协会(AHA)最新研究建议,每周吃两次脂肪丰富的鱼油可使心脏病的病发率明显降低。

          具体来讲,成年人应当每周吃两次3.5盎司的鱼。最好的选择是含有大年夜量omega-3脂肪酸的油性鱼类。个中包含鲑鱼、长鳍金枪鱼、鲭鱼、湖鳟鱼、鲱鱼和沙丁鱼。

          别的,研究进一步注解,鱼类中重要的ω- 3脂肪酸是EPA和DHA。EPA具有抗炎感化,可能有助于对抗动脉硬化和狭小,这可能避免心脏病发生发火。除此之外,omega-3脂肪还可使血液不容易凝固,而高剂量可以援助降低甘油三酯。

          别的,根据新的申报,很多大年夜型研究发明,每周最少吃一次鱼的人患心脏病、中风、心力弱竭和心脏猝死的风险比较低,并且,用鱼类代替加工肉类或其他不健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)食品,一样也能够降低心脏病的病发率。
           

           
           
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